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evolution project

In folgenden Schritten ist das Evolution-Project aufgebaut, eine systematische Darstellung

 

- Basis des Evolution-Project ist das Gruppentraining

   + Aqua

   + Gruppen mit sehr speziellen Inhalten und Leistungsintensitäten

   + Flexible Zeiten, auch für Schichtarbeiter, Idividualisten und Teilnehmern mit viel und wenig Zeit

   + trainieren am Wohnort und in Arbeitsnähe, wenn möglich

- Leistungstests zur genauen Feststellung der körperlichen Fitness und einzelner Schwächen

   + für Kraft, Ausauer, Beweglichkeit und Koordination

- Trainingsziel vereinbaren

- individuell im Gruppentraining trainieren und vom Trainer betreut werden

- Anleitung der individuellen Übungen

- Motivation durch den Coach

- Trainingskompetenzen aufbauen

- Leistungstest zur Erfolgskontrolle und Reflektion

- Dokumentation und Bestätigung der erbrachten Leistung und zur besseren Selbsteinschätzung

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